Грамотно подобранная спортивная экипировка, является важной составляющей любого серьезного подхода к тренировкам. Особенно если речь идет про обувь, неправильный подбор которой способен снизить показатели результативности, и даже стать причиной получения травм во время занятий.

И чтобы исключить подобное негативное развитие сценария, достаточно просто ознакомиться с простыми рекомендациями этой статьи о том, как правильно подобрать кроссовки.

Шаг первый: определяемся с направлением тренировок

Кроссовки для занятий спортом — это очень расплывчатая и ненадежная формулировка, с которой только можно отправиться по современным магазинам в поисках новой обуви. С внушительной долей риска, есть шанс приобрести мало подходящую или неподходящую в принципе спортивную обувь.

Именно поэтому перед тем как правильно выбрать кроссовки, стоит определить для себя, какими именно видами полезных нагрузок вы планируете заниматься для получения нужного результата. Условно из можно разбить по таким категориям как:

  • Силовые упражнения
  • Бег
  • Аэробика

Под каждое из этих направлений на рынке уже существует своя, специфическая модель кроссовок. Вам остается, только определиться с наиболее подходящей для вас парой следуя следующим рекомендациям:

Как выбрать кроссовки для зала?

Если предстоят тренировки по легкой атлетике, то при выборе кроссовок в приоритете качеств модели должна стоять жесткая подошва и высокая степень амортизации стопы.

При выборе обуви для работы с тяжелыми весами, рекомендуются кроссовки с узким носком, твердым задником и высоким, плотным прилеганием к ноге, что значительно снижает нагрузку на стопу в момент интенсивных нагрузок. Также стоит обратить особое внимание на отсутствие у обуви эффекта скольжения.

Приобретение подходящей обуви для силовых нагрузок лучше всего запланировать на вечер после качественно проведенной тренировки. Это позволит подобрать пару с минимальным расхождением в размерах и ощущениях.

Как выбрать кроссовки для фитнеса?

К занятиям по аэробике идеально подходит обувь для фитнеса. При подборе данной модели стоит уделить в первую очередь внимание весу изделия. В основном, хорошие кроссовки делаются из качественных и легких материалов.

Еще одним показателем высокого качества для фитнес модели считается хорошая вентилируемость ноги. Мягкая и гибкая стопа также способна увеличить не только комфорт, но и увеличить результативность тренировок.

Какие должны быть кроссовки для бега?

Перед походом в магазин за беговыми кроссовками, обязательно узнайте какой у вас тип пронации. Иначе есть риск потратить деньги на действительно качественную обувь, но при этом не соответствующую параметрам ваших стоп во время интенсивной нагрузки.

Обладают высокой амортизации стопы, степень которой рекомендуется подбирать сугубо индивидуально, отталкиваясь от параметров своего веса и текущей техники бега.

Качества быстрого торможения модели также имеют значение для, ориентированных на высокие результаты спортсменов. И также подбирается индивидуально в зависимости от привычной вами техники торможения во время тренировки.

Беговые кроссовки производятся исключительно из синтетических материалов, которые легко пропускают воздух и позволяют спортсмену комфортно преодолевать большие дистанции.

Общие рекомендации:

Обувь примеряется на те самые носки, в которых вы планируете проводить тренировки.

Примеряя обувь, обязательно проследите чтобы между носком кроссовка и краем большого пальца, было не менее сантиметра свободного пространства.

Кроссовки с плоской шнуровкой обладают самой высокой степенью надежной фиксации ноги.

Стелька должна изыматься для возможности ее дальнейшей замены на более комфортную ортопедическую.

Во избежание травм, особенно при работе с тяжелыми весами не используйте, в качестве спортивной обуви кроссовки для похудания и любую другую обувь с мягкой подошвой.