Бокс, в плане техники и тактики – один из самых сложных видов спорта. Борьба на ринге отличается большой остротой. Обстановка стремительно меняется и требует от боксера умения мгновенно ориентироваться и принимать решения. Именно поэтому спортсмен должен обладать хорошей физической подготовкой и развитыми боксерскими навыками. Кроме того, бокс — это классический вид борьбы, где основной считается работа рук. Ни в одном виде единоборств руки не задействуются настолько, насколько их используют в боксе. Во время тренировки работают практически все группы мышц, что позволяет распределять нагрузку равномерно. Занятия боксом повышают выносливость организма, полезны для работы сердечно-сосудистой системы и развивают гибкость суставов. Занятия боксом дисциплинируют, особенно начинающих спортсменов, заставляя их действовать чётко и сосредоточенно.

Наш боксерский зал оборудован всем необходимым и полностью подходит для полноценных тренировок по боксу. Зал достаточно просторный, что позволяет боксерам чувствовать себя комфортно. Наличие зеркал позволит контролировать и оттачивать правильность движений. На профессиональном тренировочном ринге Вы сможете отрабатывать технику и проводить спарринги. В зале есть множество боксерских снарядов разных размеров и жесткости. Их наличие крайне важно при постановке удара и технической отработки серий.
В вашем распоряжении:

  • Боксерские мешки различной формы и длины для отработки серий ударов на ближней, средней и дальней дистанции;
  • Настенная подушка, пневмоустановка, пневмогруша на растяжке;
  • Скакалки, гантели от 0,5 до 5 кг, мидбол 5 и 8 кг, боксерские эспандеры различной жесткости;
  • Канат для лазания (5м), канат для кросс-фит (20м);
  • Различного рода грифы от штанг и диски и т.д.
Все представленное боксерское оборудование от английского бренда «RDX». Это значит, Вы можете быть уверены – ваши тренировки будут максимально эффективны и безопасны. Под руководством профессиональных тренеров по боксу Вы можете использовать все необходимые снаряды во время тренировок по боксу и тем самым эффективно повышать ваши силовые и скоростные качества.

Как проходит боксерская тренировка? Традиционно тренировка по боксу начинается с прыжков на скакалке. Эти упражнения отлично позволяют разогреться и развивают способность боксера быстро маневрировать по рингу, быстро сокращать и разрывать дистанцию. Следующий этап — разминка. Ее главной целью является разогрев мышц и суставов перед серьезной нагрузкой. Разминка включает в себя упражнения, которые имитируют реальный поединок: отработка ударов, нырков, уклонов, передвижения по рингу и др. Продолжительность разминки обычно составляет 10-15 минут. Далее следует специальная программа, которая включает работу на снарядах или в парах, отработку комбинаций. Завершающий этап — заминка. Её целью является постепенное снижение нагрузки, а также растяжка всех мышц и связок.

В фитнес центре «RDX» тренировки проводят профессиональные боксеры. Будем рады видеть Вас в нашем зале!

ПнВтСрЧтПтСбВс
10:00
18:45