Pilates (пилатес) — это система упражнений, которые направлены на детальную проработку мышц тела (включая мелкие мышцы, не участвующие в обычных упражнениях), увеличение подвижности позвоночника, суставов и эластичности связок.
Основные принципы системы Питалес:

  • Дыхание. Оно является основным принципом. Правильное дыхание насыщает кровь кислородом, увеличивает объем легких и позволяет управлять энергией организма.
  • Здоровое кровообращение. Все упражнения и движения в пилатесе направлены на увеличение частоты сердечных сокращений. Они помогают ускорить циркуляцию крови, а правильное дыхание обогащает ее кислородом. Благодаря этому укрепляется сердечная мышца, а сосуды становятся эластичными.
  • Грациозное и контролируемое выполнение естественных движений. Занятия по системе пилатес вовлекают в работу бездействующие мышц и снимают нагрузку с тех, которые были перегружены. Построение крепкого мышечного каркаса вокруг позвоночника и суставов значительно снижает нагрузку на них. А правильная траектория движений исключает травмы.

    Силовой Пилатес/Power Pilates

    Силовой пилатес направлен на разработку крепкого мышечного корсета, развитие выносливости. При некоторых упражнениях задействованы петли TRX. Комплекс прекрасно подходит для похудения, усовершенствования  рельефа мышц живота, ягодиц, спины. Высокая эффективность занятий достигается за счет использования мячей и других утяжелителей, а обязательное включение в тренировку элементов релаксации позволяет восстановить силы и почувствовать физическое обновление.

    Пилатес +/Pilates +

    Купить абонемент на занятия по данному курсу рекомендуется людям, страдающим от хронических болей в позвоночном отделе, плоскостопия, варикозного расширения вен. Курс pilates+ позволяет поэтапно, без чрезмерных усилий, проработать разные группы мышц, улучшить кровообращение, избавиться от болезненных ощущений, чувства напряженности в спине и тяжести в ногах.

Занимаясь по системе пилатес, Вы станете сильными и гибкими, улучшите свою осанку, равновесие и координацию, укрепите сердечно-сосудистую систему и повысите общий тонус.