Аэробика

Аэробика — широко распространенное направление фитнеса, представленное многочисленными видами тренингов. Выполнение упражнений под ритмичную музыку позволяет поднять общий тонус и почувствовать прилив жизненных сил, улучшить работы сердечно-сосудистой, двигательной, дыхательной систем, исправить несовершенства фигуры.

Центр фитнеса и бокса RDX предлагает широкий выбор аэробных классов в Харькове.

Power Fitness

Движение Power Fitness объединило лучшие моменты фитнес-направлений: в комплексы упражнений включены элементы калланетики, стретчинга, степ-аэробики, фитбол-занятий. Уроки ведутся со сменой ритма (фазы высокой нагрузки чередуются с условными «тайм-аутами»), что позволяет избежать монотонности и добиться быстрой «прорисовки» рельефа фигуры.

Step

Step — направление аэробики, работа в рамках которого проводится с использованием специальных платформ и отягощающего оборудования: бодиаров, гантелей, резиновых амортизаторов. Ритмичные движения степа сгруппированы в комбинации, и выполнение каждой из них дает серьезную нагрузку на определенную группу мышц, позволяет усовершенствовать координацию движений и улучшить общую спортивную форму. Обучение степ-аэробике лучше всего начать с базового уровня, постепенно повышая степень нагрузки.

Fitball

Fitball — программа занятий с большим гимнастическим мячом. Прекрасно подходит для снятия напряженности с мышц спины, суставов, а также для похудения и улучшения физических показателей. Занятия на фитболе помогают создать идеальный рельеф мышц пресса, поскольку неустойчивое положение на тренировке заставляет спортсмена держать мышцы живота в постоянном напряжении и делать наклоны туловища по полной амплитуде.

Выполнение комплекса упражнений на гимнастическом мяче позволяет быстро приобрести спортивную форму, улучшить эластичность и производительность мышц, развить балансировку и координацию движений.

Tire-fitness

Tire-fitness — комплекс силовых тренировок с использованием покрышек, ошибочно воспринимаемый исключительно как набор упражнений для спортсменов-экстремалов. Достичь серьезных результатов в данном направлении аэробики может любой желающий независимо от уровня атлетических способностей. Функциональные тренинги с покрышками способствуют выработке силы и выносливости, улучшению общих показателей физического здоровья.