Комментариев нет Администратор Статьи

Вне зависимости от выбранного тренажерного зала, перед походом на свою первую тренировку, стоит ознакомиться с простыми правилами, которые позволят получить максимум эффективности от занятий и, что немаловажно, не мешать другим делать тоже самое.

Изначально правила поведения в спортивном зале были сформированы исходя из соображений поддержания безопасности тренирующихся. В частности это относится к правильному выполнению упражнений на потенциально травматичных тренажерах.

Однако, есть ряд нехитрых правил, которые хоть и не относятся к технике правильного исполнения, но также влияют на безопасность окружающих вас людей.

Не разбрасывайте спортивные снаряды в проходах.

Не так важно по какой причине вы решили ненадолго покинуть свое рабочее пространство и отлучится на минутку-другую. Гораздо важнее чтобы оно осталось свободным для прохода других тренирующихся. Особенно для тех, кто не привык шарить взглядом пол, на предмет обнаружения спонтанно возникающих препятствий.

Не мешайте движению

Выполняя упражнения вне стационарного тренажера, выбирайте место таким образом, чтобы ваши движения никоим образом не мешали пройти другим людям и не отвлекали их от выполнения текущих упражнений.

Лечитесь дома

Желание не лежать с простудой в кровати, а заняться полезной для выздоровления тела нагрузкой бесспорно похвально. Однако вероятность того что ваши заслуги в борьбе с ОРЗ разделят остальные тренирующиеся крайне мала. Покашливающий и шмыгающий носом атлет хорошо выглядит в рекламе антипростудного лекарства. Но точно не за соседним тренажером.

Одевайтесь соответственно месту

Тренажерный зал создан для тренировок а не демонстрации личного гардероба. Выбирая вещи для похода в зал, отдайте предпочтение именно спортивной одежде, которая не застрянет в механизме тренажера и не будет стеснять ваши движения.

Особенное внимание стоит уделить обуви, неправильный выбор которой может заметно снизить эффективность тренировки и даже привести к травмам во время работы с тяжелыми весами.

Правила этикета в тренажерном зале

Помимо чисто технической безопасности, есть также и ряд правил относящихся непосредственно к поддержанию комфортной для всех тренирующихся

атмосферы.

Не отвлекайте людей от дела

Вне зависимости от сложности выполняемого упражнения никогда не отвлекайте внимание человека, пока он полностью не завершит начатое действие. Вряд ли в сию секунду происходит нечто настолько важное, чтобы сбивать спортсмена с его внутреннего темпа и внимать вашему вопросу, просьбе или совету.

Не стойте над душой

Заняв очередь на тренажер, вовсе не обязательно стоять с ним рядом вплоть до окончания подхода выполняющим упражнение. Это никоим образом не ускорит процесс, но запросто может напрячь человека, который привык работать не на скорость, а на результат.

Не занимайте рабочее пространство попусту

Во время передышки между подходами не стоит садиться на рабочую скамью. Правила поведения в спортзале это конечно не нарушает, однако, далеко не факт, что все пристально следят за вашей тренировкой и занятое на отдых место могут посчитать занятым вами именно для дела. Тем самым, исключая для себя возможность использовать его по назначению.

Оставьте свои советы при себе

Каким бы весомым не казался вам ваш опыт, не стоит демонстрировать его тем, кто о нем не просил. Исключением можно считать явное нарушение техники безопасности, которое стоит срочно пресечь во избежание получения кем-либо травмы.

Возвращайте снаряды на свои места

Простое и понятное правило, которое избавляет посетителей зала от временных и физических затрат на поиск брошенных где попало гантелей и снятие чужих блинов с грифа перед началом собственной тренировки.

Оставляйте после себя чистое пространство

Протирая после себя рабочую скамью полотенцем вы заметно облегчите дальнейшую тренировку всем, кто не мечтает заниматься упражнениями на мокром от чужого пота месте.

Не переусердствуйте с парфюмерией

Потеть при активной физической деятельности — это здоровый и естественный процесс, который понятен всем. А вот пытаться перекрыть этот запах химическими дезодарантами, — затея крайне сомнительная. Никуда он не уйдет, зато может стать еще более ощутимым.

И напоследок

Этикет в тренажерном зале складывается в первую очередь не столько из правил, как из внимательного и уважительного отношения к окружающим вас людям. Придерживаясь этой простой и мудрой позиции ваши тренировки станут более комфортными и продуктивными. Чего собственно вам и желаем.

comments powered by HyperComments
Понравилось? Расскажите друзьям: